שריפת קלוריות בשחייה

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי koko16

ככל שמעלים יותר את הדופק= שורפים יותר קלוריות. ספרינטים נותנים יותר דופק וגם שחייה בקצב מהיר ל200-300 מטר.

המנוחה היא לא גדולה, משהו כמו חצי דקה ולפעמים היא מתבטאת אפילו בשחייה קלה ללא עצירה של איזה בריכה אחת או שתיים.

מה לגביי הקלוריות..?

אתה צריך שריפת שומנים.
וזה החוק:
ככל שהעצימות עולה ומשך המאמץ קטן=>תרומת הפחמימות היחסית גדלה.
דוגמא: ריצת 100

וככל שהעצימות יורדת ומשך הזמן גדל=>תרמת השומנים היחסית גדלה.
דוגמא: ריצת מרתון