|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-08, 18:57
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
08/31/08
A. Rack lockouts. 60KG RM5. B. Incline DB bench press. 17.5KG dumbells. 15-8. C. Bent over barbell row/Seated DB "power cleans". 3 supersets. 8,12-7,12-9,12. D. DB shrugs. 30KG dumbells. 15-15-15-15. יכלתי הרבה יותר ב- RACK LOCKOUTS, פשוט בטעות חשבתי שאני עושה היום בנץ' ועשיתי 8 סטים, RM3 62.5 בנץ', ואחרי זה עשיתי בשיפוע חיובי ורק אז נזכרתי. אני מניח שיכלתי לעשות 62.5-65 RM5 ב- RACK LOCKOUTS. |
|
|
תצוגה בשכבות