|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#9 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() ציטוט:
אם אתה רץ הכי מהר בעצימות הכי גבוהה כביכול, אתה גורם לגוף לצבור ח"ח, מה שאומר שהגוף צריך יותר זמן להתאוששות והוא יהיה יותר עייף. ובמצב הזה הגוף מגיע עם מאגרי גליקוגן נמוכים יחסית לאימון ההתנגדות, במיוחד שהתפריט הוא דל יחסית. ברור שבשני המצבים גם שומנים וגם פחמימות מנוצלים, אבל ההסתכלות היא על רמת סף ח"ח ועייפות הגוף.
__________________
![]() מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
![]() |
![]() |