|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-09-08, 10:11
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ע"מ לבצע פעילות שתהיה הכי יעילה יחסית לשריפת שומן, עלייך לבצע פעילות בעצימות של כ-60% מרזרבת הדופק שלך.
החישוב הוא ככה: דופק מטרה = % עצימות * רזרבת הדופק + דופק מנוחה. *רזרבת הדופק = דופק מרבי - דופק מנוחה.
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
|
03-09-08, 14:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-09-08, 14:20
|
#3 |
|
מפקח ראשי
|
120-130
|
|
|
|
|
03-09-08, 14:32
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ציטוט:
כשאני רץ על 10 קמ"ש אני מגיע לאיזה 150-140 בסופו של דבר.... לרוץ עוד יותר נמוך מזה???? זה זנות... |
|
|
|
|
|
03-09-08, 14:37
|
#5 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
