|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-08, 17:32
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל הזמן מעלה במשקל. בסקוואט אני עושה 12 אז 10 אז 8 אז 6 ואז 3.. ולפעמים אני מוסיף ביד האחרוית דרופ סט. 10 ואז 5 שכיבות שמיכה צמוד. זה במקבילים. שניה מה הכוונה מספר סטים לעשות יותר או פחות? ותדירות? מה הכוונה? סוג התרגילים אני מגוון לפעמים אני עושה משו ראשון ומשו אחרון. מה הכוונה 5x5 זה 5 חזרות עם משקל מקסימום שאני מצליח 5 חזרות? אני לא רוצה לעבוד על כוח אני רוצה לגדול. - הכוונה גם על כוח לעלות במשקלים אבל גם לגדול במסה ד"א מצטער על החפירה אני פשוט רוצה לדעת מה אני לא עושה נכון ואני רוצה לדעת מה לעשות נכון אני עוד לא מומחה פרופסיונל אני קורה פה ושם כתבה ביום אני מבין בתחום אבל צריך לקבל עזרה מאנשים שמבינים יותר ממני.
__________________
|
|
|
|
תצוגה בשכבות