|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-08, 16:35
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני ממליץ על: כפיפות בטן בשיפוע (משקל נוסף אם צריך) הרמת רגליים בתלייה (אני עושה רגליים כפופות אבל אפשר גם ישרות, ברגליים ישרות אני מרגיש יותר עבודה על הכסל-מותן מאשר על הבטן) כפיפות אלכסוניות (שיפוע ומשקל אם צריך) |
|
|
|
תצוגה בשכבות