|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-09-08, 20:27
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כמו שציינו למעלה.. הנה עוד כמה דוג'. http://exrx.net/WeightExercises/Rect...ushCrunch.html http://exrx.net/WeightExercises/Rect...tLegHipRs.html יש את התרגיל V: אתה מתחיל במצב של הראש טיפה מעל הקרקע, אותו דבר הקגליים, ואז אתה מקרב את הראש לבטן וכן את הרגליים, אפשר להוסיף משקל, תרגיל מאוד טוב לדעתי.. בהצלחה shady |
|
|
|
|
21-09-08, 21:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-09-08, 21:11
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בכל מקרה הבחור שאלה על תרגילי בטן אז עדיף לתת לו תרגלי בטן ולא רגליים..  חחסתם להבא כי אח"כ זה מטעה אנשים...  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
