|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-08, 20:27
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כמו שציינו למעלה.. הנה עוד כמה דוג'. http://exrx.net/WeightExercises/Rect...ushCrunch.html http://exrx.net/WeightExercises/Rect...tLegHipRs.html יש את התרגיל V: אתה מתחיל במצב של הראש טיפה מעל הקרקע, אותו דבר הקגליים, ואז אתה מקרב את הראש לבטן וכן את הרגליים, אפשר להוסיף משקל, תרגיל מאוד טוב לדעתי.. בהצלחה shady |
|
|
|
תצוגה בשכבות