22-09-08, 19:35
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
רק דיונות בים ..
אני נוסע בכוונה עד חוף דדו .. יש לי מסלול ממוספר .. עד עתלית , יש שם דיונות חבל על הזמן ! כן גם חישבתי לעצמי אני עושה abcde ב a c e אני יעשה ריצה אחרי האימון עד 15 דקות לשריפת שומן ובשאר הימים אני יעשה ריצות ארוכות שיעלו בהדרגה .. כל שבועים מ 2000 עד 6000 מטר 3 פעמים בשבוע אולי נעלה ליותר אם לא היה עומס וככה אני מגיע בידיוק עד 190 דקות אירובי בשבוע יש לי גם (חומר שאסור לדבר עליו ולסחור בו באתר) לא משהו רציני שיעזור לי לריצות לטווח ארוך ובכלל לשריפת שומן
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
תצוגה בשכבות