|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-07, 01:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יותר מידי סטים וטווח חזרות מקובע מידי ב-ab לא צריך יותר מ-8 סטים לחזה הנה אימון טוב לדוגמא
לחיצת חזה שטוח במוט-2x4-5 לחיצת חזה עליון במשקולות-2x6-8 מקבילים-2x8-10 פלייס בשכיבה על ספסל עם כבלים-2x10-12 |
|
|
תצוגה בשכבות