|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-08, 21:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
4 תרגילים ליד קדמית,3 לאחורית?
3 סוגי לחיצות,עוד תרגיל לחזה תחתון ועוד כרוסאובר? בנט אובר וגם חתירה פולי עליון וגם מתח ועוד הרבה כאלו לפי דעתי תכנית לא משהו בכלל,הרגליים מקבלים 16 סטים וגם הכתפיים,אבל החזה 17 והגב 20? |
|
|
תצוגה בשכבות