|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-08, 15:12
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
חבל שאתה לא מקבל ביקרות אנשים רוצים רק לעזור וליעל לך את העבודה.
קודם כל אני לא אוהב תוכנית של 5 פעמים בשבוע, למרות שעבדתי בהן פעם (עם הרבה טעוית) עדיף תוכנית של 4 פעמים בשבוע. קודם כל לא רואה סיבה לעשות 17 סטים לחזה (למרות שזה פעם בשבוע 14 סטים יספיקו או אפילו פחות עם אימון נכון - שיפוע שלילי די מיותר) כמות הסטים לגב גם גם מיותרת למרות שפה זה פחות רלוונטי, פולי עליון,פולי צר ומתח עובדים על אותם שרירים למה לבזבז סתם עבודה ? מתח יהיה עדיף על כל אלו ובכלל כתרגיל לגב - חובה. בקשר לידיים אין דבר כזה שיד קדמית מקבל יותר עבודה מיד אחורית שגדולה יותר. לא התייחסתי לכתפיים ורגלים למרות שגם שמה יש תרגילים מיותרים ביחס לעבודה. בהצ'.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
תצוגה בשכבות