לדעתי התפריט דל מדי... את עושה יותר מדי פעילות אירובית ומכניסה מעט מאוד קלוריות.. הגוף שלך נכנס למאין מצב של סטרס, מגננה, וכל דבר שאת מכניסה לגוף הוא סופג כמו תקופת בצורת... לדעתי עלייך להגדיל את כמות הקלוריות ולהפחית בפעילות האירובית ( 30-40 דקות 3-4 פעמים בשבוע) אחרת את עלולה ליגרום לגוף שלך סתם נזקים וחבל.. את גם לא יורדת במשקל וגם מחלישה את עצמך ופוגעת בחילוף החומרים שלך.. ואל תשכחי שאת רוצה לרדת בסה"כ 3 קילו... אז אין צורך להחמיר כל כך עם עצמך.. עדיף שתעשי זאת בצורה מאוזנת ומתונה..
__________________
קשה באימון- קל בים!!
|
13-10-08, 11:59
תצוגה בשכבות