|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-10-08, 16:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני מתמחה אז אני כן יושבת כל היום עד האימון
וזוהי אמורה להיות מתמטיקה פשוטה כשיש גרעון קלורי -מרזים או אמורים להרזות? זה לא שאני צמה וחיה על דיאט קולה וירקות ואז הגוף נכנס למגננה חוץ מזה התפריט מבוקר על יועץ תזונה מומחה אולי אני צריכה לבדוק את בלוטת התריס...אבל השורפי שומן אמורים לעזור בהאצת חילוף החומרים,לא? |
|
|
|
13-10-08, 18:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקיצור, אמרו לך יותר מפעם אחת שאת בגרעון גדול מידי (גם כשלוקחים בחשבון את המשקל והגובה שלך) מספר הקלוריות שאת אמורה לאכול ביום אמור להיות: BMR*1.2+X-500 כאשר X=מספר הקל' שאת שורפת באימון תאכלי פחות מזה והגוף שלך ינסה לשמור על מאגרי השומן במקום להשתמש בהם לאנרגיה... נערך לאחרונה על ידי מושיק23, 13-10-08 בשעה 18:51. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
