|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-08, 20:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון תדבר עם המאמן שלך ... (לא קשור פשוט תתיעץ איתו שאתה צריך משו בקשר לכל דבר בחדר כושר שלך חבל אתה משלם על זה אל תתבייש) , אבל לרוב לא הייתי מציע לך להתייעץ עם מדריכי כושר על תזונה אבל יש כאלה שיודעים אל תפוס אותי במלה כי אני לא יודע מי זה המאמנים איפה שאתה גר או במכון שלך ...
עכשיו אם אתה חושב שאתה שמן , הכל קשור באיך שאתה רואה את עצמך ... אבל אני הייתי מציע לך חיטוב של חודש ככה אפילו קצת יותר כדי להגיע ל% שומן נמוך יותר, לא בהרבה ואז להתחיל מאסה ... עכשיו לשאלות שלך כמו "איך לעשות חיטוב בבקשה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 אם יהיו לך עוד שאלות תשאל בפורום ... בהצלחה !!..!!!
__________________
נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16 |
|
|
תצוגה בשכבות