|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-08, 00:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי, תכין תפריט לעלייה במסה בעזרת המאמר הבא
איך להתחיל עלייה במסה (מא-ת) http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 לדעתי תתחיל מ2400 ביום ללא אימון ביום אימון תשלים את הקלוריות שהוצאתה באימון אם לא מצליח להגיע לערכים הסופיים הגיינר בהחלט יכול לעזור אם אתה רואה שאתה נתקע במשקל מסויים מספר שבועות- תוסיף קלוריות, אין דרך אחרת. בהצלחה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
תצוגה בשכבות