|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#19 |
חבר פעיל
|
![]() אחי אני לא אוהב אותה.
לא יודע למה, אני מנסה עוד ניסיון. תסתכל על זאתי. שכיבות סמיכה: 3 סטים של 20 חזרות. שכיבות סמיכה יהלום: 2 סטים של 8 חזרות. כפיפות בטן: 3 סטים של 30 חזרות. מתח:2 סטים של 13 חזרות. מתח רחב עם משקולת 8 ק"ג:סט אחד של 8 חזרות. סקוואט: 3 סטים של 22 חזרות. מקבילים בין המדרגות לקיר: 2 סטים של 8 חזרות. כפיפות מרפקים בעמידה: 2 סטים של 20 חזרות. |
![]() |
![]() |