|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#9 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() ציטוט:
הנה התיקון אתה יכול להוסיף 2 סטים של מקבילים לאימון של יום שלישי. לדעתי, תוותר על התרגיל לסוליאוס ביום שני. אם אתה רוצה, תוסיף קצת בטן לאימוני פלג גוף תחתון, לא יותר מ4 סטים בשבוע |
|
![]() |
![]() |