|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-08, 16:43
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
לגבי 2 חשוב לציין שב-ab שהיה לי לחיצות חזה וחתירה היה התרגילים העיקרים בהתאמה. השינוי נעשה במתכוון בשביל לגוון ... ועוד משהו שהבנתי ממי שבנה לי התוכנית...הפרפר חופשי מגיע לפני הלחיצה מכיוון שזה תרגיל פשוט ולא מורכב שעובד נטו על החזה ואז שאני מגיע ללחיצה מתווספת העזרה של היד האחורית. בגלל זה ככה ולא הפוך תקנו אותי... |
|
|
|
תצוגה בשכבות