ציטוט:
פורסם במקור על ידי cookie
איך יש לך כוח לכפיפות ופשיטות אחרי דדליפט וסקוואט? או יותר נכון אתה עובד עם אותם משקלים כמו שאתה הייתה עובד איתם אם לא הייתה עושה סקוואט ודדליפט?
ולמה שלא תנסה להוסיף סט או שתיים של סקוואט/דדליפט במקום?
|
ברור שאחרי סקוואט ודדליפט נגמרת כמעט כל האנרגיה ואין מצב שאני יכול להוסיף עוד כמה סטים למה באמת שאני שוחט את עצמי בשני התרגילים האלה . בדיוק בגלל זה אני עושה אחרי זה כמה סטים של כפיפה ופשיטה כי זה לא דורש התאמצות של כל הגוף אלא מבודד לי בדיוק את השרירים ברגליים שעליהם אני רוצה לעבוד ושוחט לי אותם סופית. יום אחרי זה כמובן אני הולך כמו נכה אבל אין על ההרגשה הזו..הרגל אצלי גדלה אולי הכי מהר משאר חלקי הגוף אז ככה שאני חושב שמה שאני עושה זה בסדר
09-12-08, 15:30
תצוגה בשכבות