|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-08, 15:28
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תחליף לדאמבלים לתקופה מסויימת, אומנם בנצ' עם bb זה תרגיל שלא מוותרים עליו, אבל חודשיים עם דאמבלים יתנו שיפור משמעותי לדעתי, תנסה.
תנסה את זה: 4x8 שטוח עם דאמבלים 4x10 שיפוע חיובי עם מוט 3x10-12 פלייס עם דאמבלים 3x10 דיפס בהצלחה |
|
|
תצוגה בשכבות