שאלה על צריכת חלבון - אני מבולבללל

EPIC · 29-12-08, 22:46

יש כל מיני גישות בנושא, ההמלצה שלי היא כזאת-

לפני אימון- מנה אחת של אבקת חלבון ופרי גדול (בננה/תפוח/תמרים)

מיד אחרי אימון- מנה עד מנה וחצי של אבקת חלבון עם כמות משתנה של סוכר ענבים/מלטו/wms (תלוי במשקל ובמטרה).

45 דקות אחרי אימון- ארוחה מוצקה עם כל אבות המזון (למשל עוף, אורז, אגוזים וסלט).

זה ההמלצה האישית שלי, היא מבוססת על נסיון של שנים כמאמן, מתאמן ועובד בתחום. כל ויכוח איתי בנושא מיותר כי אני מכיר

את כל הגישות והם לא מעניינות אותי.

כל אחד מוזמן להציע את גישתו בנושא כמובן.

29-12-08, 22:46	#2
EPIC חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של EPIC הודעות: 179	יש כל מיני גישות בנושא, ההמלצה שלי היא כזאת- לפני אימון- מנה אחת של אבקת חלבון ופרי גדול (בננה/תפוח/תמרים) מיד אחרי אימון- מנה עד מנה וחצי של אבקת חלבון עם כמות משתנה של סוכר ענבים/מלטו/wms (תלוי במשקל ובמטרה). 45 דקות אחרי אימון- ארוחה מוצקה עם כל אבות המזון (למשל עוף, אורז, אגוזים וסלט). זה ההמלצה האישית שלי, היא מבוססת על נסיון של שנים כמאמן, מתאמן ועובד בתחום. כל ויכוח איתי בנושא מיותר כי אני מכיר את כל הגישות והם לא מעניינות אותי. כל אחד מוזמן להציע את גישתו בנושא כמובן. __________________ EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.