|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-12-08, 22:46
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש כל מיני גישות בנושא, ההמלצה שלי היא כזאת-
לפני אימון- מנה אחת של אבקת חלבון ופרי גדול (בננה/תפוח/תמרים) מיד אחרי אימון- מנה עד מנה וחצי של אבקת חלבון עם כמות משתנה של סוכר ענבים/מלטו/wms (תלוי במשקל ובמטרה). 45 דקות אחרי אימון- ארוחה מוצקה עם כל אבות המזון (למשל עוף, אורז, אגוזים וסלט). זה ההמלצה האישית שלי, היא מבוססת על נסיון של שנים כמאמן, מתאמן ועובד בתחום. כל ויכוח איתי בנושא מיותר כי אני מכיר את כל הגישות והם לא מעניינות אותי. כל אחד מוזמן להציע את גישתו בנושא כמובן.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
30-12-08, 09:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל הגישה הזאת של "אני מכיר הכל ואין טעם להתווכח זה לא מעניין אותי" היא ממממ.. בעייתית זה שאתה עושה את מה שאתה עושה זה סבבה ואני בטוח שזה עובד עליך מצויין זה טוב לך זה בטח לא אומר שזה טוב למישהו אחר אם אני הייתי עושה את מה שאתה עושה ועשיתי הייתי עולה עלייה לא איכותית אז זה לא שאני אומר לא להמליץ רק תסייג את ההמלצות שלך אחי אתה לא מכיר את הבן אדם ככה שאתה לא יודע מה יהיה הכי טוב בשבילו אני לא מנסה להתווכח איתך גבר אני רק מציין שלהיות החלטי כל כך בנושא שיש בו כל הרבה אפור זה לא טוב |
|
|
|
|
|
30-12-08, 10:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לפני אימון אין דגש מה לאכול זה לא כזה חשוב אחרי אימון צריך לצרוך פחמימה בעלת א"ג גבוהה כגון :סוכר ענבים\לחם לבן גדי למלא מאגרי גליקוגן ולהקפיץ את האינסולין ואפשר לצרוך חלבון למה אומרים יש סינטוז טוב יותר של חלבון אחרי האימון
|
|
|
|
|
30-12-08, 11:06
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
עליה כי אני מכיר הכל ואני עדיין חושב ויודע שזה ההמלצה הכי טובה לתת לרוב סוגי המתאמנים. בנושא הזה יש הרבה אפור אבל זה תמיד היה אחד הצבעים השנואים עלי, אני טיפוס של שחור.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
30-12-08, 12:01
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 כן אני מבין למה אתה מתכוון אחלה אחי |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
