מאסה

[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי !demon!

דבר ראשון לא חושב שבגיל 12 צריך להרשם לחדר כושר , יכול לפגוע במפרקים לפחות 14 ככה

אתה טועה ומטעה.

היום מדריכי חדר כושר שמסיימים את הקורס מוסמכים גם לאמן קטינים מגיל 6 (משהו כזה אני לא זוכר בדיוק) בהנחה שיש מיכשור מתאים לילדים.
בעבודה נכונה אין שום סיבה שיהיה נזק למפרקים, ההפך אתה יכול לחזק אותם ולשפר גם את דחיסות העצם(חוק וולף).

בקשר לפותח האשכול:
שים לב שבגילאים של עד 15-16 בערך , לא תהיה גדילה משמעותית במסת השריר מאחר והגוף עוד לא מייצר טסטוסטורון ברמה מספיק גבוהה.
בכל מקרה אני ממליץ על אימונים לשיפור הכושר ,הקואורדינציה הכללית והקואורדינציה הבין שרירית.