|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-09, 22:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זה פוסט שיגרור אחריו הרבה מריבות ואנשים לא יאמינו אחד לשני אבל שיהיה:
בנץ-מתחיל 2 סטים עם 105 -8 חזרות , 110 ל-5-6 120-3 חזרות(כאשר בשני הסטים האלה יש עזרה בחזרה האחרונה) מיליטרי-65 6-8 חזרות בנט אובר- לא עושה , פעם אחרונה שהייתי עושה הגיע ל90 קילו אם אני לא טועה ל6 חזרות דדליפט -הייתי מגיע ל150 ל4 חזרות סקוואט - 120 ל-6-7 חזרות(90 מעלות) |
|
תצוגה בשכבות