תוכנית אימונים שבניתי

[the animal]

פורסם במקור על ידי dh12

אתה לא מוריד לי דיי הרבה תרגילים? בכפיפות בטן לעשות 8-12? למה להוריד את הכפיפות מרפקים בישיבה? ולמה רק שתי סטים על כל תרגיל בכתפיים? זה יוצא לי ממש מעט סטים למה להוריד את הפלייס? ולמה להוריד את ההרמת ברכיים שרירי הבטן ושרירי החזה אלו שרירים שאני רוצה לשפר לא הבנתי למה כל זה

1. נכון.
2. גם נכון.
3. כי לא צריך את זה.
4. כי לא צריך יותר.
5. כי לא צריך את זה.
6. כי לא צריך את זה.

התשובות ל3-6 יכולות להיות גם: ווליום מיותר