|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-09, 09:29
|
#23 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי חלק אומרים ככה חלק אומרים ככה...
התקשרתי אתמול לישראל בודי אתמול והוא אמר לי ככה יותר נכון תיקן אותי:קח בננה לפני שאתה מתחיל להאתמן ואז תשתה 5 גרם קריאטין וחלבון כלומר שניהם בשייקר ואחרי חצי שעה תתחיל להתאמן וכשאתה מסיים להאתמן תקח עוד 5 גרם קריאטין וחלבון מעורבבים בשייקר אבל זה רק בשבוע הראשון.... |
|
|
תצוגה בשכבות