|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-01-09, 22:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כלומר לפני כל פעם שאני מתאמן מחדש או פעם אחת ממש לפני הכל ובקשר לשני הדברים שאמרת זה לא קצת ההפך ממה שהמדריכים אומרים (4 פעמים בזמנים ספציפים עם קריאטין ו3 עם החלבון)
ובקשר לתוכניות אימון והתזונה זה בעיה כי אני נולדתי עם בעיה מוזרה חח אני לא סובל רוב אוכל בעיקר בשר ודגים ואוהב בעיקר רק מוצרי חלב זה לא ממש בעיה רפאוית אלה יותר כמו טעם לאוכל דפוק אבל אני מכריח את עצמי לאכול בשר וזה אבל מקסימום שאני יכול זה לבלוע בלי ללעוס דברים שאני שונא לאכול למרות שחלק מבשרים אני יכול לסבול ולועס |
|
|
|
13-01-09, 22:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
קריאטין ההשפעה שלו לא מיידית אלה כאשר השריר רווי בקריאטין יש השפעה וזה לוקח זמן ככה ששעה או שתיים זה לא עושה הבדל חלבון אפשר לקחת מתי שאתה רוצה אבל אחרי אימון יש סינטוז טוב יותר של חלבון לכן מומלץ לקחת |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
