19-01-09, 19:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מישור הכוונה לספה ישרה ?
ואם אני עושה פרפר על ספה ישרה עם משקולות חופשיים , אז התרגיל מתבצע כך שאני שוכב על הספה ומרים את המשקולות בצורת פרפר מהצדדים לכיוון מעלה ואיפה המשקולות צריכים להיות ? מעל האיזור של החזה או הפנים ? |
|
|
תצוגה בשכבות