ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-01-09, 23:06   #2
little_friend
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלlittle_friend
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme צפה בהודעה
כשאני כמעט נוגע עם הישבן ברצפה התאומים שלי עולים, אני עם מוט ריק כשכמעט נוגע עם הישבן בריצפה והם עדין עולים (אני עושה 65 קילו דיפ סקוואט) ואני שם משקולות של 2 וחצי בישביל שהתאומים שלי לא יעלו והם לא ישתתפו בסקוואט בכלל , המאמן אמר לי לעשות את זה ולפני חודש בערך סבא אחד אמר לי לא לעשות ככה כי זה יכול לפגוע אני חושב להקשיב למאמן או סבא :s , חח אמרתי לו בסדר והמשכתי לעשות עם המשקולות למטה.
מה אתם אומרים זה לא יזיק נכון?
אם אתה מתכוון לעקבים (ואני מאמין שכן) הם עולים כי הקטנת את הזוית בין השוק שלך לרצפה, כלומר,
הברכיים שלך התקרבו לרצפה (והלכו קדימה). כתוצאמה מכך הגעת למקסימום הגמישות
של גיד האכילס שלך, וכשזה קורה, אין לו לאן להמתח יותר והוא מושך את העקב שלך למעלה.

אין צורך להגיע עם התחת עעעעעעד למטה, אפשר פשוט לרדת מתחת למקביל וזה מספיק.
ותעבוד שוב על תכניקה כי אם העקבים שלך עולים סימן שהמוט שלך קדימה מידי ומשהו לא בסדר בטכניקה.
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!
little_friend מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:22.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים