|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-09, 17:27
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
ארבל, אני רוצה לתת דגש על יד קידמית+אחורית, ואני כרגע עושה אימון ab
חזה+כתפיים+יד אחורית כאשר יש לי 9 סטים כוללים לחזה, 7 כתפיים ו4 יד אחורית. רגליים+גב+יד קידמית ופה יש לי 7 לרגליים, 9 לגב ו4 יד קידמית. עכשיו אני עושה את זה פעמים בשבוע, האם אתה חושב שכדאי לי לעבור לתוכנית abcd ולעשות 5 אימונים בשבוע, כאשר אני עושה פעמיים יד קידמית+אחורית? בתכלס גם בab אני עובד על הידיים פעמים בשבוע, אז אני לא יודע אם יש טעם לעבור, כי אני גם רואה התקדמות עם הab, אבל מה לדעתך יותר טוב? |
|
|
תצוגה בשכבות