|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-09, 22:38
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
לא צריך להסתבך אחי .. ישר אחרי האימון תאכל פחמימות זמינות כמו:לחם לבן,תמרים,סוכר ענבים,בננות,קורנפלקס וכו' + חלבון כמו : אבקה,טונה,ביצים,קוטג,חזה עוף,פסטרמות וכו' !! וכמובן אחרי שעה בערך לדפוק ארוחה גדולה שכוללת פחמימות+חלבון+שומן איכותי !!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
תצוגה בשכבות