|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-02-09, 00:01
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אני לא אכנס ליותר מדי פרטים ,אבל חשוב להכניס ארוחה איכותית לאחר אימון בגלל הקפיצה ברמות האינסולין.
השיטה הכי טובה זה שייק+פחמימה איכותית ישר אחרי האימון וכשעתיים אחר כך ארוחה מלאה עם פחמימה איכותית ומקור חלבון איכותי.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
תצוגה בשכבות