|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-02-09, 19:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 92
גיל:: 19
עוסק ב:: מדריך כושר קרבי
חדר כושר: Drive
|
אני מצטרף למה שהשאר אמרו .... חובה לקחת פחמימה אחרי אימון.
אין דבר כזה , אם אתה רוצה לראות תוצאות אתה צריך לתת לגוף מה שהוא צריך מבחינת תזונה. במשך האימון אתה שורף את כל הגלוקוז שיש לך בשרירים במהלך המאמץ , שלא נדבר על שומן (אם אתה עושה אירובי), בכדי שהשרירי יגדל ויתפתח הוא צריך פחמימות זמינות ופשוטות ישר אחרי האימון יחד אם החלבון כדי להתחיל את תהליך "הריפוי" של סיבי השירים שהרסתה במשך האימון, לכן אל תפספס כך 4-3 תמרים ואתה מסודר ! 
__________________
 "קשה באימונים , קל בים "
|
|
|
|
23-02-09, 20:38
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-02-09, 20:40
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
23-02-09, 20:42
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
מצטער |
|
|
|
|
|
24-02-09, 00:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עד עכשיו צרכתי סקופ ותמר אחד
זה ממש קריטי?????? אפילו אם אני במאזן חיובי השרירים לא יגדלו? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
