אימוני אירובי ואינטרוולים

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
אימוני אירובי ואינטרוולים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

25-02-09, 23:33

to2005

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Nov 2008

צפה באלבומי התמונות של to2005

הודעות: 176

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

אימוני אינטרוולים לי מאוד עזרו אישית בהעלאת הכושר הגופני.
הנה דוגמא לאימון אינטרוולים:
600x2
400x2
200x2

זמן מנוחה בין הסטים=זמן העבודה בסט שלפניו

זה עוזר גם לריצות היותר ארוכות? של 2000 3000??
ונגיד אתה מתכוון-ריצת 600, מנוחה כזמן שלקח לרוץ, עוד ריצה מנוחה, ואז 400.. ו200??
ואיזה קצב בערך לרוץ? הכי חזק שאפשר?

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:31.