דד ליפט

[the animal]

פורסם במקור על ידי מדוזה

ראיתי כמה סירטונים של דד ליפט , למה אנשים מרימים שכל יד בצורה שונה ( אחת סגורה על המוט כמו שעושים פשיטה ועובדים על יד אחורית והשניה בצורה הפוכה כמו שעובדים על יד קדמית ) ?

האם ככה צריך לעשות דד ליפט או שאפשר לעשות שכשני ידיים מחזיקים בצורה שכמו שעושים פשיטה ועובדים על יד אחורית ?

דרך אגב the animal היום במכון ניסיתי לעשות דד ליפט קלאסי היה לי מאוד קשה מבחינת הטכניקה שלו , בהרבה יותר קל לי לעעשות מבחינת הטכניקה את הדד ליפט שאני משאיר רגליים ישרות כל הזמן ומוריד את המוט עם המשקולות עד שזה נוגע ברצפה ואז מרים ( שעדיין הרגליים במצב ישר והברכים לא הולכות קדימה בכלל ) .

אני חייב להגיד לך שאחרי אימון רגליים שהיה לי ( יום חמישי ) הרגשתי שעבדתי על ההמסטרינג .

אתה אומר בכל זאת לעבור לדד ליפט קלאסי עד שאני ילמד את הטכניקה הנכונה או שאני יכול להישאר עם הדד ליפט שאני עושה בתור תרגיל להמסטרינג ?

1. אתה יכול להחזיק יותר משקל.
2. אתה יכול לאחוז ככה, אבל אני מאמין שתגיע לאיזשהו שלב שזה יגביל אותך.
3. אתה תוכל להרוויח יותר מהקלאסי, אבל אם אתה רוצה להישאר עם הסטרייט לג, זה גם בסדר.