|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-09, 23:17
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
זה 10 תרגילים של 25 חזרות בלי מנוחה +תרגיל של 10 בערך לסיום
מניסיון שעשיתי לפני שלוש שנים את הסרטון 3 פעמים בשבוע תוך חודשים כבר ניהיה צורה ממש יפה של ריבועים.. אחרי העבודה מרגישים פאמפ בשרירי הבטן , העבודה היא לא על סיבולת! דבר חשוב זה לעשות בידיוק כמו שהם עושים, לא לעשות מהר יותר ולא לעשות בצורה שנראית שתעבוד יותר טוב על השריר. |
|
|
תצוגה בשכבות