|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-03-09, 23:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
זה 10 תרגילים של 25 חזרות בלי מנוחה +תרגיל של 10 בערך לסיום
מניסיון שעשיתי לפני שלוש שנים את הסרטון 3 פעמים בשבוע תוך חודשים כבר ניהיה צורה ממש יפה של ריבועים.. אחרי העבודה מרגישים פאמפ בשרירי הבטן , העבודה היא לא על סיבולת! דבר חשוב זה לעשות בידיוק כמו שהם עושים, לא לעשות מהר יותר ולא לעשות בצורה שנראית שתעבוד יותר טוב על השריר. |
|
|
|
17-03-09, 14:38
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
תודה שחידשת!  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
