|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-09, 23:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כמות הסטים והחלוקה בסדר גמור , תישאר עם התוכנית הזו , רק תחיליף מתרגלים של פולי לתרגלים יותר מורכבים , בכתפיים יש יותר מדי לחיצות תשנה קצת...
זהו כעיקרון .. בעצם לא , יש לך יותר מדי ידיים , עדיף שתעשה גב או חזה פעמיים בשבוע ידיים מספיק שתאמן פעם אחת.
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות