ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
תאכל'ס אני אגיד לך עכשיו...וזה אמיתי...
מהרגע שהתחלתי לעשות מילטרי כמו שצריך כל הכתף שלי קיבלה פרופורציות [היה לי פיגור בכפיים]
בוא נגיד ככה....תעשה מילטרי [תלמד מהסרטונים שלי ריפטו מיוטיוב-ככה אני עושה] ורוב הסיכויים הם שתראה מהר מאוד שינוי חיובי בכל הכתף שלך...
ואם אתה ממש ממש צריך עוד תרגיל גם לכתף אמצעית תעשה חתירה בעמידה
|
אחי רציתי לשאול אותך שאלה בנוגע למילטרי פרס כמובן בעמידהעם מוט אולימפי
האם זה בסדר שאני מוריד את המוט האם זה בסדר לקחת תנופה מהברכיים כאילו להתקוףף קצת איתם ואז להקפציץ את המוט בחזרה למעלה? כאילו זה עוזר נותן פוש בלהרים תמשקל או שחייב להיות כל הזמן יציב ועומד בלי להתקוףף?...
מה החסורנות ומה ההיתורנות של הכיפוף?..
03-04-09, 16:12
תצוגה בשכבות