הרחקה לצדדים

**The Sun** · 03-04-09, 16:46

The_fail - אם אתה עושה פוש פרס אתה לא מעמיס יותר על הכתפיים, אלא על הטרייספס ועל הרגליים מן הסתם.
לחיצה עושים בלי עזרה מהרגליים, אחרת אתה מוריד מהעומס על הכתפיים.

**The-One** · 03-04-09, 16:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

the_one- אם אתה עושה פוש פרס אתה לא מעמיס יותר על הכתפיים, אלא על הטרייספס ועל הרגליים מן הסתם.
לחיצה עושים בלי עזרה מהרגליים, אחרת אתה מוריד מהעומס על הכתפיים.

שאתה עושה מילטרי פרס אתה לפעמים שקשה לך לוקח תנופה מהרגלים? אז למה ההוא שכתב קודם המדריך אמר שזה בסדר לעשות את זה? וזה ציט מבוקר ככה הוא אמר..
ואיך אתה ממליץ לעשות בעמידה בלי לזוז בלי לזוז ? או פוש פרס ומה ההבדל בין מילטרי לפוש פרס? מבחינת עומסים ועבודה על השרירים?

03-04-09, 16:46	#1
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	The_fail - אם אתה עושה פוש פרס אתה לא מעמיס יותר על הכתפיים, אלא על הטרייספס ועל הרגליים מן הסתם. לחיצה עושים בלי עזרה מהרגליים, אחרת אתה מוריד מהעומס על הכתפיים.