לאור המצב הקשה של עולם תכניות האימון בישראל

[barakav]

פורסם במקור על ידי israelijedi

אדם נולד עם x סיבים לבנים וy סיבים אדומים בכל שריר יש יחס שונה בין הסיבים, מה שרציתי להגיד הוא שאם אנשים ידעו שלשריר מסוים יש פוטנציאל מסוים בסיב לבן/אדום שהוא יהיה להם עדיף לפתח את זה ולבנות תוכנית אימון על פי ההרכב הגנטי.

כמובן, שהכל תלוי מה המטרה שלך.

1.אין בהכרח סיבה לעבוד על שרירים עם הרבה סיבים אדומים עם מספר חזרות\טווח משקלים אחר בהשוואה ללבנים.
2.זה שסיבים אדומים גדלים פחות מלבנים, לא אומר שלא צריך לעבוד על שרירים עם הרבה סיבים אדומים, כי הם עדיין גדלים .