ייעוץ לעלייה במשקל

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי Aviv Golan

שלום רב לחברי הפורום
אשמח לייעוץ ראשוני מכם.

בן 23, 1.8, 55 ק"ג, בעל מבנה גוף רזה (גם גנטית, לצורך העניין).
מעוניין (כמובן) להעלות במשקל.

סטודנט, מעט מאוד ארוחות "בריאות" (אבל ג'נק פוד על בסיס יומיומי).

מתלבט בין הPerfect 3000 לבין הסיריוס מס ותוהה לאיזה מהם תהיה השפעה טובה יותר.

שוב - המטרה בטווח הקצר (כרגע מחוסר זמן) היא להעלות במשקל (גם אם מדובר ב"שומן" רע) ובהמשך לשלב עם אימונים סדירים.

אילו מבין האבקות הנ"ל יתרמו יותר למטרה שלי?
איזה תוסף קלורי מומלץ להוסיף לשייק (שקדים?) על מנת לגרום לאפקט מיירבי?
האם מומלץ לשלב תוספים נוספים בנוסף לשימוש באבקה (למשל חטיפים מסוג כלשהוא?)

תודה על עזרתכם :-)

אביב

את כל התשובות יש לך כאן

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074