|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-04-09, 18:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
1. קצת מידי קלוריות, תעלה לפחות 400-500 קל' בתור התחלה (אלה אם כן אתה לא עושה שום פעילות ספורטיבית, כגון אירובי)
2. תעלה קצת חלבון ובעיקר שומן (כפול ממה שיש עכשיו) תקרא מדריכים - דחוף
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
תצוגה בשכבות