fst-7

**Pro_XXL_Universe** · 18-04-09, 21:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי תום ג'יי

לא מצאתי את ההסברים
נכנסתי כתבי באדיבילדינג אפיה שאמרת וזה מעלה מלא קישורים
צריך להכינס שם ליקשור ה18?? שבעמוד השני??
בעקרון השיטה הזאת מבוססת על על זה שעושים משקלים כבדים כל האימון ומסיימים תמיד בתרגיל של 7 סטים עם הרבה חזרות ומנוחות קצרות??
כי אם כן זה דומה לפוסט שהיה פה על דרור ארז שהם סיימו אימון עם דדליפט של 25 חזרות ומשקל נמוך
גלעד??

דדליפט 25 חזרות?נישמע קצת ליצני...
ולא הבנתי את הקטע הזה של החזרות והסטים אני גם לא נתקלתי עד היום במישהו שמחפש לעבוד סופר כבד באימון בייספס או טרייספס אני אישית עובד באימונים האלו יותר ב HIGH INTANCITY WORKOUT כתפיים גב ורגלים?כבד כל הזמן