|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-09, 19:00
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רץ 220 דקות בשבוע [ע"פ מאמר של גיל גרנות]. ולצערי לצערי אני מאמן כל שריר פעם אחת בשבוע [בגלל הצבא אין זמן]. יכול להיות שבגלל שאני מאמן שריר רק פעם בשבוע הוא יורד? [3 תרגילים לכל שריר, כל תרגיל 3 סטים(10-12 חזרות)- עצימות בינונית]. |
|
|
|
תצוגה בשכבות