|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-04-09, 14:38
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מה התכנית אימונים שלך לחיטוב?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
29-04-09, 20:00
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רץ 220 דקות בשבוע [ע"פ מאמר של גיל גרנות]. ולצערי לצערי אני מאמן כל שריר פעם אחת בשבוע [בגלל הצבא אין זמן]. יכול להיות שבגלל שאני מאמן שריר רק פעם בשבוע הוא יורד? [3 תרגילים לכל שריר, כל תרגיל 3 סטים(10-12 חזרות)- עצימות בינונית]. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
