|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-09, 14:27
|
#3 |
|
Banned
|
תוכנית נראת לא רע
אבל למה אן דדליפט?... הייתי עושה באותו אימון גם סקוואט וישר אחרכך דדליפט תאמין לי זה אפשרי. אממ בכללי טווח החזרות היתי משנה קצת ל 8-6 לתרגילים המורכבים (סקווא בנץ מליטרי חתירות) ולתגרילים פשוטים 10 זה סבבה.. תוסיף דדליפט ואימון בטן תעשה באימון b לא ב a כי בטן עובדת בסקוואט.. |
|
|
תצוגה בשכבות