|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-05-09, 15:27
|
#1 |
|
Banned
|
תוכנית נראת לא רע
אבל למה אן דדליפט?... הייתי עושה באותו אימון גם סקוואט וישר אחרכך דדליפט תאמין לי זה אפשרי. אממ בכללי טווח החזרות היתי משנה קצת ל 8-6 לתרגילים המורכבים (סקווא בנץ מליטרי חתירות) ולתגרילים פשוטים 10 זה סבבה.. תוסיף דדליפט ואימון בטן תעשה באימון b לא ב a כי בטן עובדת בסקוואט.. |
|
|
|
14-05-09, 15:49
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-05-09, 17:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
*אני בן 14 אם זה משנה משהו... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
