|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-09, 13:57
|
#23 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אז עד שלא תגיע ל10 לך על מהירות הריצה הכי מהירה שבה אתה מסוגל לרוץ בפרק הזמן שיש לך במכון. כשתגיע לבערך 10 . 5 דקות אינטרוולים בין5-8 דקותת מנוחה ואז ריצה של 40 דקות, ככה תנייד שומן הכי טוב. אתה יכול להוסיף עוד 5 דקות אינטרוולים בסוף.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
תצוגה בשכבות